La flexión de columna en el método Pilates es un movimiento que ayuda a elongar, organizar y fortalecer la columna vertebral.
El método Pilates es una forma de entrenamiento físico que ayuda a mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la postura del cuerpo.
El Pilates puede ayudar a los jugadores de pádel a mejorar su control corporal, prevenir lesiones y mejorar su rendimiento deportivo
